Тренажерный зал Долгопрудный

Вернуться - Новости / Статьи

Тренажерный зал Долгопрудный

Многие люди, начав тренировки в тренажерном зале, через некоторое время переутомляются и желание посещать занятия пропадает. У опытных спортсменов такой проблемы, конечно, не возникает, бывает редко, если он переутомился. Это может быть по нескольким причинам: какое-то событие, перенапряг либо был выбран не тот комплекс упражнений.

В подобном случаем можно сделать некоторую паузу. Главное в это время заниматься чем-нибудь другим: бег, футбол или другие подвижные виды спорта.

Если вы нацелены на результат

Если вы хотите достигнуть определенного эффекта, то важно придерживаться некоторых правил:

  1. Отдыхайте не меньше 5 минут.
  2. Не делайте растяжек между подходами.
  3. Не вникайте и не участвуйте ни в каких разговорах.
  4. Не расстраивайтесь при неудачах.

Это что касается «бывалых» атлетов. А что же новичкам? Начнем с того, что некоторые вообще стесняются прийти в зал, боясь косых взглядов на себе. Но это нормально. Первое время все будут смотреть на вас, так происходит в любой сфере нашей жизнедеятельности, а после вы станете неинтересным для концентрации объектом.

Настраивайтесь помаленьку. Организму нужно время для привыкания. Пару-тройку месяцев потратьте на нацеливание организма к сложному, а первые недели и вовсе не нагружайте себя. Приучайтесь слушать свое тело и не игнорируйте его сигналы самочувствия. Если плохо – лучше отложить посещение зала. Подумайте, хочется вам еще и нужно ли вам это?

Иногда нежелание кроется в банальной лени. Тогда нужно приложить некоторые усилия, чтобы перестроиться к новому ритму. Помните, что занятия должны приносить мир, радость и гармонию, а не как иначе!

Тренажерный зал долгопрудный

Тренажерка – это лучше способ укрепить мышцы. Начните с нее, а через 6 месяцев можете записаться и в другую секцию. Если вы далеки от спорта или у вас был длительный перерыв, то начните бегать. Бег укрепит и подготовит вас к силовым занятиям.

 

social position

Поделиться

Вернуться - Новости / Статьи