Паллада фитнес вднх

Вернуться - Новости / Статьи

Паллада фитнес вднх

Приседания – это король среди силовых видов спорта. При этом задействуются все группы мышц. Именно здесь вырабатываются анаболические гормоны в организме. Правильное выполнение техники гарантирует здоровье и успех любого атлета.

Главное в приседаниях

При ее выполнении важно знать несколько моментов:

  1. Гриф нужно располагать на верхней части трапециевидных мышц, делая упор на задние дельтовидные.
  2. Необходимо контролировать и сохранять прогиб поясницы и сводить лопатки в первоначальном виде, пока штанга четко н будет держаться на плечах.
  3. Не стоит спускаться до уровня округления поясницы.
  4. Колени нельзя выдвигать при опускании за плоскость.

При небольшом весе штанги неправильное выполнение движений ничем не грозит, все меняется с увеличением веса. В этом случае можно повредить связки, получить вывихи, перелом или даже грыжу позвоночника. Поэтому кроме теории важно, чтобы рядом был профессиональный тренер, который наставит и покажет правильную технику выполнения.

Сколько времени нужно, чтобы освоиться

Это довольно сложное упражнение, которое состоит из 1000 мелких движений, подходы и повторения, перед тем, как все отпечатается в мышечной памяти. Важно лишь набраться терпения.

Точная техника имеет воздействие на весь организм. Благодаря этому укрепляются все мускулы, нервы, костная система и связки. Спортсмены, освоившие правильную технику, добиваются существенных результатов, ощущают психологический подъем. Это базовое упражнение и освоить его достаточно сложно и долго, требует поистине большого труда и творческого подхода.

Паллада фитнес вднх

Как уже было сказано выше, в одиночку добиться результатов достаточно сложно. Наши наставники большие профессионалы в этом деле. Тщательно и со всей серьезностью они подходят к каждому клиенту. Мы работаем на эффективность и отступим от вас только после того, как вы добьетесь своей цели. Фитнес на ВДНХ – это путь к вашему успеху и мечте.

 

social position

Поделиться

Вернуться - Новости / Статьи