Йога в долгопрудном

Вернуться - Новости / Статьи

Йога в долгопрудном

Фитнес-йога весьма популярна в наше время. Она помогает обрести внутреннее равновесие, развить силу воли, научиться владеть мышцами и избавить от лишних килограммов. На занятиях звучит спокойная, расслабляющая музыка. Тренировки подойдут тем, кто живет в постоянном стрессе, испытывает нагрузки, напряжен на работе. Она имеет, также, общий укрепляющий эффект, поддерживает иммунитет.

Показания

Так называются специальные позы, позволяющие достичь определенного результата. Как правило, упражнения для начинающих следует выполнять не больше часа. После того, как организм укрепился и привык, можно увеличить время и использовать перевернутые позы.

Для поддержания правильного и нужного психоэмоционального состояния следует учесть особенности организма и имеющиеся заболевания. Противопоказанием будет наличие смещенных позвонков, нарушение работы щитовидки и остеопороз.

Здесь используются все доступные движения и позиции, используются дыхательные и силовые упражнения, так называемые асаны. Не нужно приобретать специальные тренажеры. Все основе на физических способностях человека. Большое разнообразие растяжек присутствуют в данном направлении. Нагрузка побуждает действовать все группы мышц.

Заниматься можно стоя, сидя, лежа. Йога также преследует цель – развить гибкость, ловкость, выносливость, укрепить спину и выправить осанку. Все это позволит сконцентрироваться, расслабиться и обрести равновесие, разгрузить центральную нервную систему, погрузиться в атмосферы покоя и тишины, услышать свой организм, прислушаться к нему, остаться наедине с собой.

Йога в долгопрудном

Заниматься можно людям любого возраста, не имеющим серьезных проблем со здоровьем. Некоторые позиции, также, противопоказаны людям, например, с гипертонией и шейным хондрозом. Разобраться в этом помогут тренеры.

Одежду нужно подбирать свободную, из натуральных материалов, которая не помешает движениям. Но слишком просторную тоже не нужно надевать, иначе невозможно будет наблюдать за правильностью выполнения техники.

 

social position

Поделиться

Вернуться - Новости / Статьи