Йога фреш химки

Вернуться - Новости / Статьи

Йога фреш химки

Занятия йогой помогут вам вернуть утраченное здоровье. Особенно это касается спины. Например, не все знают, но с помощью нее можно выровнять сколиоз. Существуют специальные упражнения, направленные именно на это.

Тренировки для укрепления спины

Конечно, если вы страдаете тяжелыми формами сколиоза, чувствуете повышенную боль в спине или шее, обратитесь к врачу и проконсультируйтесь, нужно ли вам это либо нет.

Позы для растяжки

  1. Прямой угол.

Для этого нужно вытянуть руки перед собой и упереться в стену, сделать пару шагов назад и растянуть спину. Ноги на ширине плеч. Плавно отходить подальше.

  1. Плечи

Данное упражнение направлено еще и плечевые составы. Необходимо ухватиться за плотно стоящую поверхность и держась за нее, отходить назад. Держаться при этом надо прямо, почувствовав напряжение мышц. Далее присесть и наклониться к ножкам. Постарайтесь не сгибаться. Подвинуться вперед и сделать присест, вернувшись в исходную позицию.

  1. Поза кошки.

Для этого надо встать как животное, плечи должны быть расположены над запястьями, а бедра над коленями. Выгнуть спину в груди, зафиксироваться, погнуться обратно.

  1. Потягивающийся щенок.

Тот же самый исходник. Шагнуть руками вперед, опустив живот, прикоснуться до пола лбом, расслабить мышцы шеи.

  1. Наездник.

Выпады правой ногами вперед, левую поставить на колено. Руки на полу со стороны правой стопы. Взгляд ровный. Напряжение должно быть в паху и задней ноги. Удерживаться полминуты.

Йога фреш химки

Если вы хотите почувствовать гармонию с окружающими и с собой, укрепить здоровье, стать уравновешенней, то приходите к нам, и мы научим вас всему этому. Наши опытные инструкторы работают с различной категорией людей, поэтому знают толк во многих болезнях, а значит, точно смогут понять, что нужно каждому индивидуальному человеку.

Здоровье много значит. Улучшайте его при помощи спорта, а не лекарств, уколов и врачей.

social position

Поделиться

Вернуться - Новости / Статьи