Йога для начинающих м алтуфьево

Вернуться - Новости / Статьи

Йога для начинающих м алтуфьево

Фитнес занятия в наше время очень популярны и в каждом из них есть такое направление, как йога. Многие думают, что в это понятие входят упражнения, способствующие укреплению иммунитета и улучшению внешнего вида. Но понятие это намного шире. Сюда входит и духовное развитие, и гармония между внутренним и внешним миром.

Без основных знаний о йоге начинать ее не следует. А для того, чтобы она пошла на пользу, важно знать, что у нее есть несколько направлений. Родилась она в Индии. Отдельные ее виды называются асаны, а тренироваться можно и дома.

Что такое фитнес-йога

Данный стиль лучше всего подойдет новичкам. Это прекрасный способ сочетать динамичность и медитативную практику. Он хорошо подходит тем, кто размеренный темп занятий и вместе с тем хочет сделать лучше рельефы тела.

Перед погружением, учтите несколько факторов^

• Перед занятиями надо быть голодным;
• Перед ними стоит прислушаться к своему организму и не ходить, если вы себя плохо чувствуете;
• Перед этим примите теплый душ для разогрева и расслабления мышц;
• Силовые тренировки нужно сочетать с дыхательным ритмом;
• Во время занятий на вас не должно быть никакой бижутерии.

Йога для начинающих м алтуфьево

У нас работают квалифицированные наставники и тренера, которые обучат вас правильной технике выполнения и дыханию, поддержат вас на каждом вашем пути и дадут профессиональные советы. Последнее является основой йоги. Сядьте в позу лотоса, дышите ровно и методично опускайте руки вниз, прочувствуя свои позвонки. Ягодицы нужно плотно прилепить к полу и не отрывать их.
Растяжки и наклоны нужно делать плавно без резких движений. Фитнес-йога – это еще и прекрасный способ укрепить спину. Не забывайте, что все основывается на постепенности и плавности, фиксациях. Именно такая форма занятий оказывает положительное влияние на позвоночник и работу сердечно-сосудистого аппарата. Приходите к нам и станьте здоровыми и прекрасными!

social position

Поделиться

Вернуться - Новости / Статьи