Йога для беременных бабушкинская

Вернуться - Новости / Статьи

Йога для беременных бабушкинская

Беременность – это один из замечательных моментов в жизни женщины. В это время специалисты советуют по возможности создавать наилучшие для утробного пребывания малыша, а также, для самой мамы. Кроме витаминов, прогулок, правильно питания рекомендуется остановить свой выбор и на занятиях по йоге. Данная практика нацелена на тренировку и постановку дыхания, установление гармонии и спокойствия.

Весьма примечательно, что записаться на упражнения можно уже на ранних сроках.

Какая польза

Плюсов подготовки на этом этапе множество. Это:

  • Улучшение настроения.
  • Приготовление к родам.
  • Управление дыхательной системой.
  • Восстановление кровообращения.
  • Насыщение организма кислородом, что исключает вероятность образования гипоксии у новорожденного.
  • Разгрузка позвоночника.

Несмотря на явные преимущества перед прохождением лучше всего проконсультироваться с врачом, так как в некоторых случаях, не следует браться за упражнения.

Как и когда заниматься

Вопреки стереотипу о том, что в I триместре будущей мамочке нужен исключительно покой, к восточной практике это не относится. Так, в первые три месяца она может дать эффект встряски: нормализовать работу нервных клеток, успокоить, изгнать дурные мысли, справиться с сонливостью и усталостью, укрепить мышцы и сосуды.

На третьем месяце обращают внимание на позы в стоячем положении, у опоры. Это имеет свои результаты: помогает контролировать вес, уменьшить риски возникновения отечности, в целом укрепляет иммунитет

Последние же месяцы – это прекрасный способ научиться управлять дыхательной системой, снять тяжесть с поясницы, улучшить сон и подготовить тело к волнительному времени встречи с малышом.

Если же вы и до этого практиковали курсы, то сейчас надо просто пересмотреть весь комплекс и программу. Йога для беременных бабушкинская – это ваш путь к счастливому, комфортному и благоприятному периоду вынашивания младенца.

social position

Поделиться

Вернуться - Новости / Статьи