Фитнес мытищи летная

Вернуться - Новости / Статьи

Фитнес мытищи летная

Если вы приняли решение заняться фитнесом, то непременно должны быть в курсе, хотя бы поверхностно, какие существуют разновидности данного вида спортивного направления.

Одно из них – кроссфит. Это новое слово и подход к тренировкам. Его относят к оздоровительной физкультуре, которая помогает восстановить или заработать красивые внешние формы.

Преимущества

Кроме красоты, данная стилистика помогает в следующем:

  • Способствует сбросу лишнего веса.
  • Развивает опорно-двигательный аппарат.
  • Увеличивает выносливость и силу.
  • Улучшает координацию, гибкость и скорость.
  • Укрепляет мышцы.

Самый главный плюс, который приобретается за счет кроссфита – повышение иммунитета и улучшение физических возможностей, которые способствуют усовершенствованию в определенных сферах человеческой жизни – работе и так далее.

Плюсы тренинга

Кросс фит обладает рядом достоинств перед другими дисциплинами:

  • Тренировки длятся короткое время.
  • Есть возможность нагрузки на определенную часть тела.
  • Упражнения имитируют естественные движения человека.
  • Прекрасная возможность объединить кардио и силовые упражнения.
  • Его интенсивность улучшает метаболизм, сжигая большое количество калорий.
  • Адаптированность под домашние и занятия в зале.

 Фитнес мытищи летная

Если вам по духу данноое направление, но вы не знаете, с чего начать, то в первую очередь, нужно знать базовые упражнения.

  1. Позиция жим лежа. Нужно мкисимум прижаться к полу тазом и грудью.
  2. Отжаться и подтянуть коленки к себе.
  3. Полуприсесть.
  4. Выпрыгнуть вверх и принять положение лежа.
  5. Вернутья в исходную позицию.

В нашем фитнес-центре инструкторы покажут и расскажут обо всех базовых знаниях, необходимых для успешного старта и помогут составить правильную программу занятий, а также, составят индивидиуальный план питания.

В независимости от того, какую цель вы преследуете, вы непременно достигнете желаемых результатов.

social position

Поделиться

Вернуться - Новости / Статьи