Аэробика ростокино

Вернуться - Новости / Статьи

Аэробика ростокино

Аэробика подразумевает собой выполнение упражнений под музыку. Этот вид спорта некогда ввела актриса Джейн Фонда. Благодаря этому виду спорта, организм в короткие сроки приходит в порядок, улучшается обмен веществ, мускулатура и кожа становятся более пластичными, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Музыка

Подбирают ее, как правило, в ритмичном темпе, с плавным переходом, без пауз. Многие люди берутся за аэробику, желая похудеть. Но, эффективна она только при активных тренировках не менее четырех раз в неделю при условии соблюдения правильного питания. Уже через несколько занятий можно почувствовать результаты самому, а окружающие заметят эффект, спустя пару месяцев.

Самый быстрый способ добиться идеальной фигуры – это сочетать аэробику и занятия в тренажерном зале. Выбирайте при этом легкую одежду, состоящую из шортиков и майки, либо эластичного купальника. Не забудьте о полотенце и бутылке воды.

Разновидности

Различают несколько направлений в данном виде фитнеса:

  • Микс. Смешение нескольких упражнений.
  • Кик. Кардио, интенсив и кондиция. Требуют большой выносливости.
  • Танцевальная. Это может быть латино с красивейшими элементами под латинскую музыку.
  • Фанк. Двжиения, взятые из клубных танцев. Нормализуют работу сердца и легких, улучшают координацию.
  • Хип-хоп или стрит денс.
  • Сити джем. Сочетание джазового ритма и дискотечных тактов.
  • Ретро. Сюда входят чечетка, танго, рок, шейк.
  • Слайд. Требуют специальной обуви. Имитируются движение конькобежцев.

Аэробика ростокино

Если вы реально хотите похудеть или поддержать вес в норме, то приходите в фитнес-клуб «Зебра». Помните, что одними диетами результата не добиться. Лишние килограммы исчезнут лишь на время, а потом вернуться в двойном объеме.

Кроме похудения, вы сможете обновить организм, усовершенствовать его. Соблюдая различные программы, вы получите максимальный эффект за минимальное время.

social position

Поделиться

Вернуться - Новости / Статьи